Rahatlatıcı Kokular Nelerdir?
Rahatlatıcı kokular, kişiyi zihinsel olarak rahatlatan ve hoş rayihasıyla ortamın havasını değiştiren ürünlerdir. Beğenilen kokular kişiden kişiye değişebilir fakat genellikle lavanta, nane, biberiye, papatya, sandal ağacı, limon, portakal, vanilya gibi doğal esansiyel yağlar rahatlatıcı etkiye sahiptir. Son derece beğenilen kokular doğrudan cilde uygulanabilir, mum olarak yakılabilir ya da etrafa püskürtülerek uygulanabilir. Bu noktada şu kokular rahatlatıcı aromalar arasındadır:
- Genel hatlarıyla narenciye kokuları bir hayli rahatlatıcıdır. Greyfurt, limon ve bergamot türü kokular ferahlık ile rahatlığı bir arada yaşatır.
- Zihinsel açıklık ve gevşeklik sağlayan adaçayı, son derece sakinleştirici bir bitkidir.
- Son dönem çalışmalara göre etkisinin klinik varlığı araştırılan ve geleneksel tıpta yıllardır kullanılan bergamot da son derece rahatlatıcı bir kokudur. Antibakteriyel ve anti-viral birtakım etkilere sahip olan meyve, parfümlerden gıdalara geniş bir kullanım yelpazesine sahiptir. Bergamot Akdeniz coğrafyasında yetişen ve turunçgillerden olan bir meyvedir. Tatlı, rahatsız edici olmayacak seviyede hafif ekşi, canlandırıcı, taze ve ferahlatıcı bir kokuya sahiptir. Bergamot kan basıncını düzenlemekle beraber kaygı seviyelerinin düşmesine yardımcı olur.
- Sandal ağacı kokusu, sakinleştirici, canlandırıcı ve sıcak bir aroma sunar. İç huzuru teşvik eden sandal ağacı, odunsu ve ormansı kokusuyla son derece yatıştırıcıdır.
- Lavanta, sakinleştirici özellikleriyle bilinir ve strese iyi gelen kokulara sahiptir. Lavanta kokusu, uyku kalitesini artırabilir ve rahatlama hissi sağlayabilir.
- Nane de epey canlandırıcı ve ferahlık hissi veren bir kokuya sahiptir. Nane kokusuyla rahatlamak tıpkı okaliptüs ve mentolde olduğu gibi son derece etkilidir. Anksiyetenin düşmanlarından olan nane kokusu, aynı zamanda baş ağrısını hafifletmeye ve sinirleri yatıştırmaya katkıda bulunur.
- Vanilya, ylang ylang yağı, tarçın, gül, sardunya, yasemin, papatya ve fesleğen gibi kokular da rahatlatıcı etkileriyle bilinir. Bu kokular, aroma terapisi, masaj yağları, difüzörler veya kokulu mumlar gibi çeşitli yöntemlerle kullanılabilir. Hem hoş bir ambiyans oluşturmak hem de koku seremonisini deneyimlemek için en iyi yolların başında kokulu mumlar gelir.
Hangi Kokular Stresi Azaltır?
Bazı kokular burnu açar, zihni yatıştırır, ferahlık ve tazelik hissi kazandırır. Belli başlı kokular bu açıdan dolaylı olarak stresin azalmasına katkıda bulunur. Mentol ve nane türünden kokular stresi azaltma konusunda son derece etkilidir. Keskin ve ferahlatıcı olan bu kokular, canlandırıcı bir tazelik hissi bahşeder. Aynı şekilde narenciye ve turunçgil kokuları olarak portakal, limon, greyfurt esintileri son derece tazelik hissi verir. Tüm bu kokular özellikle yaz aylarında öncelikli tercihler arasında yer almayı başarır.
Hangi Koku Depresyona İyi Gelir?
Lavanta duygudurumunu iyileştirerek kaygıyı azaltan bitkilerin başında gelir. Kan basıncının yönetilmesine, nefes alıp vermenin rahatlamasına ve stresin azalmasına katkıda bulunur. Tatlı portakal kokusu da oldukça benzer bir etki gösterir. Adeta bir antidepresan tesiri gösteren doğal ürünlerden biri de bergamottur. Bilimsel verilere bakılırsa bergamot tükürükte daha düşük kortizol seviyelerine yol açmış bir meyvedir. Bu da stresin azaldığını gösteren önemli bir parametre olarak karşımıza çıkar. Papatya da stresi ve kaygıyı azaltan etkili bir bitkidir.
Adaçayı ve biberiye, hoş kokularının yanı sıra gün boyunca yaşanan stresi tamir edip onaran bitkilerin arasında sayılır. Tüm bu bitkilerin hem kendilerini hem uçucu yağ versiyonlarını kullanmanız mümkündür. Kokulu mumlar ise kokunun yaşam alanına yavaşça salınım göstermesine olanak tanıyan, üstelik ambiyansı değiştiren harika bir seçenek olarak öne çıkar. Anti stres mum seçenekleri, kaygı seviyelerini gerek loş ışık yayarak gerek de hoş bir koku yayarak düşürür. Stresi azaltan mum seçenekleriyle evinizde her an dingin ve mutlu hissedin.
